Wie Sie Ihr Sehvermögen verbessern können

Sie können einen sich entwickelnden Augenfehler nicht aufhalten, stoppen oder umkehren, aber Sie können beeinflussen, wie schnell er sich entwickelt. Sie haben auch einen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Augen!

Regelmäßige augenärztliche Kontrolle

Es gibt keinen Augenfehler, den die moderne Ophthalmologie nicht zur Zufriedenheit des Patienten behandeln kann. Die erste und wichtigste Voraussetzung ist jedoch, dass Sie zu einem Augenarzt gehen und Ihre Augen untersuchen lassen. Für Erwachsene lautet die Standardempfehlung, ihre Sehkraft alle zwei Jahre überprüfen zu lassen.

Diese Empfehlung gilt für Menschen, die keine Sehprobleme haben. Diejenigen, die bereits eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, sollten mindestens einmal im Jahr einen Augenarzt aufsuchen.

Eine Ernährung, die gut für die Augen ist

Unsere tägliche Ernährung hat einen Einfluss auf die Gesundheit der Augen. Nein, es ist nicht möglich, einen sich entwickelnden Augenfehler zu stoppen, aufzuhalten oder rückgängig zu machen, aber dank des Vorhandenseins von Vitaminen, Spurenelementen und anderen Komponenten in der Ernährung können wir prophylaktisch handeln und das Schreckgespenst der Augenkrankheiten und der schnellen Degeneration einzelner Strukturen unseres Sehorgans im Alterungsprozess vertreiben.

Über die Wirkung der einzelnen Vitamine auf unsere Augen können Sie hier.

Ergonomie des Computerarbeitsplatzes

Wenn wir unser Augenlicht in gutem Zustand erhalten wollen, müssen wir auf die Ergonomie unseres Arbeitsplatzes achten. Andernfalls riskieren wir ein CVS (Computer Vision Syndrome), auch bekannt als Office-Eye-Syndrom.

Er äußert sich nicht nur durch eine verminderte Sehschärfe, sondern auch durch Brennen und Jucken der Augen oder Kopfschmerzen. Eine gute Lösung ist der Kauf einer speziellen Brille für die Computerarbeit.

Sie eliminieren nicht nur Lichtreflexe, die vom Computerbildschirm reflektiert werden, sondern sind auch mit Blue Resistant beschichtet (oder unter einem anderen Namen getarnt), um das Auge vor schädlichem blau-violettem Licht zu schützen.

Alles, was Sie über Computerarbeit und ihre Auswirkungen auf Ihr Sehvermögen wissen möchten, finden Sie hier.

Ebenso wichtig ist es, nicht zu viel auf Geräte mit kleinen Bildschirmen zu starren, wie z.B. ein Smartphone oder Tablet. Beim Anschauen von Videos auf einem Smartphone müssen Sie das Gerät nahe an die Augen halten, was eine sehr hohe Akkomodationsanstrengung bedeutet. Wenn diese Anstrengung zu oft auf die Augen ausgeübt wird, kann dies eine Ursache für die Entwicklung von Myopie sein.

Übungen für kurzsichtige Menschen

Bei Kindern und Jugendlichen, bei denen eine so genannte schulbedingte Myopie diagnostiziert wird (die zwischen dem 10. und 12. Lebensjahr auftritt und durch ständige akkommodative Anspannung und zu viel Naharbeit zunehmen kann – wenn das Kind zu viel liest, studiert, auf einen Fernsehbildschirm, ein Smartphone oder einen Computer schaut), kann der Arzt verschiedene Übungen und Änderungen der Lebensweise empfehlen. Auf dem Spiel:

• Häufige Aufenthalte im Freien und körperliche Aktivität bei Tageslicht – Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 2-3 Stunden Aufenthalt im Freien pro Tag dazu beitragen, das Fortschreiten der Myopie zu verlangsamen.
• Beachten Sie die Grundsätze der Sehhygiene: Lesen im Sitzen, angemessener Abstand zum Text, gute Beleuchtung des Arbeitsbereichs, Pausen bei längerer Naharbeit.
• Wiederholen Sie mehrmals täglich akkommodative Entspannungsübungen, z.B. indem Sie mehrere Minuten lang locker auf ein entferntes Objekt schauen.

Richtige Auswahl der Brille oder Kontaktlinsen

Bis vor kurzem hieß es, dass es bei geringer Myopie (z.B. Schulmyopie) besser sei, keine Brille zu tragen, damit „das Auge nicht faul wird und arbeitet“. Heute sind wir uns sicher, dass die unkorrigierte Myopie fortschreitet und nicht aufhört oder sich zurückbildet.

Der moderne Ansatz zur Behandlung von Myopie empfiehlt eine vollständige Korrektur des Sehfehlers, sobald er diagnostiziert wird, was natürlich die Durchführung der oben erwähnten Myopieübungen nicht ausschließt.

Weitsichtigkeit ist ein etwas komplizierterer Defekt. Die Aussage, dass „ein weitsichtiger Mensch Objekte in der Ferne gut und Objekte in der Nähe schlecht sieht“, ist nur ein Teil der Wahrheit. Meistens hat er oder sie Probleme, Objekte aus jeder Entfernung klar zu sehen.

Die richtige Wahl der Brille kann daher schwierig sein, aber Kontaktlinsen, die bei weitsichtigen Menschen nicht die Verengung des Sichtfeldes verursachen, wie es bei Brillen der Fall ist, haben eine gute Wirkung.

Laser-Sehkorrektur

Laser-Sehkorrektur ist eine Korrektur mit den Methoden und Techniken der refraktiven Laserchirurgie. Dies ist derzeit die sicherste und wirkungsvollste Art, in den Augapfel einzugreifen. Dabei wird die vordere Oberfläche der Hornhaut mit dem Laser modelliert.

Das Ergebnis ist eine verbesserte Sehschärfe bei Patienten mit Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus.
Alles, was Sie über die Augenlaserkorrektur wissen möchten, finden Sie hier.