Wie Sie Ihre Augen nach 40 pflegen können

Bereits im Alter von 35 Jahren beginnt sich unser Sehvermögen zu verschlechtern, unabhängig von zuvor diagnostizierten Defekten. Wir haben keine Kontrolle darüber – es ist eine natürliche Auswirkung des Alterns des Körpers.

Presbyopie, oder Alterssichtigkeit

Kurz nach dem 40. Lebensjahr beginnen sich die Symptome der so genannten ‚Presbyopie‘ bemerkbar zu machen. Presbyopie oder Alterssichtigkeit. Dazu gehören:

• Unfähigkeit, Text aus nächster Nähe zu lesen – je kleiner die Buchstaben, desto größer die Schwierigkeiten (Textnachricht, Fußnote in einem Buch, Speisekarte in einem Restaurant, Text auf einem Computerbildschirm),
• Kopfschmerzen und visuelle Ermüdung beim Betrachten aus der Nähe,
• Probleme mit der visuellen Akkommodation bei der sogenannten Graue Stunde (bei oder kurz nach Einbruch der Dunkelheit),
• Doppeltsehen (Diplopie).

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie unbedingt einen Augenarzt aufsuchen. Schieben Sie diese Symptome nicht auf überanstrengte Augen – eine unkorrigierte Alterssichtigkeit wird sich ohnehin entwickeln und Sie einer Vielzahl von Problemen aussetzen, die aus einer Sehschwäche resultieren. Dazu gehören Probleme beim Lesen („zu kurzer Arm“), beim Gehen in der Dunkelheit und beim Autofahren. Wenn wir die Alterssichtigkeit vernachlässigen, setzen wir nicht nur uns selbst dem Risiko von Unannehmlichkeiten in unserem täglichen Leben aus, sondern gefährden auch die Menschen um uns herum.

Frühzeitige Diagnose von Katarakt

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei einem Augenarzt oder Optometristen sollten für Menschen über vierzig zur Gewohnheit werden. Neben der Alterssichtigkeit kann bei Menschen in diesem Alter auch eine frühe Form des Grauen Stars diagnostiziert werden, die bei richtiger Überwachung und Behandlung wahrscheinlich nicht zu einem späteren Sehverlust führen wird.

Degenerative Katarakte in ihrer reifen Form, auch bekannt als seniler Katarakt (Trübung der Augenlinse, die mit dem Alter auftritt und mit dem Altern und den damit verbundenen Stoffwechselstörungen zusammenhängt), treten eher um das 50. In den Vierzigern ist es daher an der Zeit, ein System von Kontrolluntersuchungen einzuführen, das auf eine frühzeitige Intervention und Katarakt-Behandlung.

Ergonomie am Arbeitsplatz

Vierzigjährige sollten der Ergonomie ihres Arbeitsplatzes große Aufmerksamkeit schenken. Je nach Art ihrer Arbeit – Arbeit am Computer, im Freien, in staubigen oder verrauchten Räumen usw. – ist es notwendig, die Augen mit einer geeigneten Brille und Gleitmitteltropfen optimal zu schützen und längere Pausen einzulegen, um den Augen Ruhe zu gönnen. – ist es notwendig, die Augen optimal mit einer geeigneten Brille und Gleittropfen zu schützen und längere Pausen einzulegen, um den Augen eine Pause zu gönnen.

Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, z.B. Menschen, die Büroarbeit verrichten, Probleme mit hohem Blutdruck oder hohen Cholesterinwerten haben, sind gefährdet, eine trockene oder exsudative Makuladegeneration zu entwickeln. Während die erstere nicht gefährlich ist, kann die letztere sogar zur Erblindung führen.

Ausgewogene Ernährung

Ein Teil der Pflege Ihres Augenlichts sollte eine ausgewogene Ernährung sein, die reichlich Antioxidantien enthält, insbesondere Vitamin A oder Betacarotin, um der so genannten “ Nachtblindheit “ vorzubeugen, d. h. Sehstörungen nach Einbruch der Dunkelheit.

Vitamin C (stärkt u.a. die Blutgefäße der Augen), Vitamin E (erleichtert die Aufnahme von Beta-Carotin) sowie Lutein und Zeaxanthin, d.h. Carotinoide, die degenerativen Augenerkrankungen vorbeugen, werden ebenfalls für das reibungslose Funktionieren des Sehorgans benötigt.