Der Sehtest für zu Hause auf einen Blick
- Der Sehtest für zu Hause wird mit einer auf A4 ausgedruckten Snellen-Tafel aus 3 Metern Entfernung bei guter und gleichmäßiger Beleuchtung durchgeführt.
- Jedes Auge wird einzeln getestet, indem das andere mit der Hand abgedeckt wird, ohne den Augapfel zu drücken. Brillen oder Kontaktlinsen werden wie im Alltag getragen.
- Bei kleinen Kindern wird das „Spiel mit dem E“ angewendet – das Kind zeigt mit der Hand die Richtung an, in die die Arme des Buchstabens zeigen.
- Ein Heimtest ersetzt keine Augenuntersuchung. Er erkennt lediglich einen Rückgang der Sehschärfe. Er beurteilt weder den Augeninnendruck, den Augenhintergrund noch den Sehnerv – und genau dort entwickeln sich die gefährlichsten Augenkrankheiten. Siehe diagnostische Untersuchungen bei SwissLaser.
Haben Sie sich jemals gefragt, ob das, was Sie sehen, wirklich Weltklasse ist, oder ob Ihr Augenlicht Sie langsam zu täuschen beginnt? Im Alltag übersieht man leicht kleine Anzeichen – das Zusammenkneifen der Augen beim Lesen von Etiketten oder dass Freunde auf der Straße irgendwie „verschwommen“ wirken. Obwohl wir in unseren Swisslaser-Kliniken in Warschau und Krakau Technologien einsetzen, die wie aus Science-Fiction-Filmen aussehen, können Sie selbst den ersten Schritt tun, ohne aus dem Schlafanzug zu müssen. Ein Heimtest ist eine großartige Möglichkeit für einen schnellen Überblick über Ihre „Linsen“ und ein idealer Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einem Arzt. Bereit für ein kleines Experiment?
Was erfahren Sie aus dem folgenden Text?
- Kann ein Heimtest den Arztbesuch ersetzen? Auf keinen Fall, denn ein Heimtest liefert nur ein orientierendes Ergebnis und ersetzt niemals eine professionelle Diagnose in der Praxis.
- Wer sollte seinen Sehtest nicht selbst zu Hause durchführen? Wenn Sie ein Kind unter 3 Jahren haben, verzichten Sie auf Heimtests und vereinbaren Sie sofort einen Termin beim Kinderaugenarzt.
- Unter welchen Bedingungen sollte die Untersuchung am besten durchgeführt werden? Suchen Sie einen gut beleuchteten Raum, bereiten Sie ein Maßband vor und stellen Sie sicher, dass der Abstand zur Wand genau 3 Meter beträgt.
- Wie oft sollte man einen Augenarzt aufsuchen? Neben Heimtests ist es wichtig zu wissen, wie oft man seine Augen von einem Spezialisten untersuchen lassen sollte, um nichts zu verpassen.
- Was tun, wenn das Testergebnis schlecht ausfällt? Keine Panik, aber zögern Sie auch nicht – wenn Sie Unregelmäßigkeiten oder Unterschiede zwischen den Augen feststellen, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin für eine professionelle Untersuchung.
Vorbereitung auf den Sehtest zu Hause: Ihr Starter-Kit
Bevor Sie Ihr Wohnzimmer in eine professionelle Mini-Praxis verwandeln, müssen Sie ein paar Dinge zusammenstellen. Keine Sorge, die meisten davon haben Sie wahrscheinlich schon zur Hand, irgendwo in einer Schublade mit Kleinigkeiten versteckt.
Notwendige Hilfsmittel: Was müssen Sie vorbereiten?
Was werden Sie brauchen? Bereiten Sie eine ausgedruckte Testkarte vor (laden Sie am besten die Version für sich herunter: Karte für Erwachsene oder Karte für Kinder), Klebeband, ein Maßband, eine Taschenlampe und etwas, womit Sie ein Auge abdecken können. Klingt wie ein Plan für einen Nachmittagsworkshop mit dem Kind? Denn es ist eigentlich ein ziemlich guter Spaß!
Ideale Bedingungen: Beleuchtung und 3 Meter Abstand
Präzision ist hier Ihr zweiter Vorname. Messen Sie genau 3 Meter von einer wand ohne Fenster ab und stellen Sie dort einen Stuhl auf. Kleben Sie die Grafik an eine freie Wand, genau auf Augenhöhe der Person, die sie lesen wird. Denken Sie daran, dass die Beleuchtung hell und gleichmäßig sein muss – wenn der Raum schummrig ist, hat Ihr Ergebnis keinen Sinn.
Sehtest für zu Hause Schritt für Schritt: Eine Anleitung für jedermann
Bevor wir beginnen: Wenn Sie täglich eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, setzen Sie diese auf! Wir wollen prüfen, wie Ihre aktuelle Korrektur im „Kampf“ abschneidet, und nicht, wie Sie ohne sie zurechtkommen.
Wie testet man das Augenlicht eines kleinen Kindes? Das „Spiel mit dem E“
Anstatt langweiliger Buchstabenleserei schlagen Sie dem Kleinen ein „Zeige-Spiel“ vor. Zeigen Sie dem Kind eine Karte mit einem großen Buchstaben E und bringen Sie ihm bei, mit der Hand zu zeigen, in welche Richtung die „Füße“ dieses Buchstabens zeigen – oben, unten, links oder rechts. Das ist eine fantastische Möglichkeit, das Augenlicht eines Kleinkindes stress- und tränenfrei zu testen.
Test für Erwachsene und ältere Kinder
Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, decken Sie ein Auge ab (denken Sie daran: nicht auf den Augapfel drücken!) und lesen Sie die Buchstaben Zeile für Zeile, beginnend von oben. Es ist gut, jemanden zur Hilfe zu haben – diese Person kann mit einer Taschenlampe auf den Text leuchten und die Nummer der letzten Zeile notieren, in der Sie mehr als die Hälfte der Zeichen richtig erraten haben. Wechseln Sie dann das Auge und wiederholen Sie den gesamten Vorgang.
Interpretation der Ergebnisse: Wann sollte man einen Termin vereinbaren?
„Betrachten Sie den Heimtest wie ein Frühwarnsystem in Ihrem Auto“ – erklärt Dr. Victor Derhartunian. „Wenn Sie als Erwachsener die 20/20-Linie nicht lesen können und Ihr Fünfjähriger Probleme mit der 20/30-Reihe hat, ist das ein Signal, dass wir uns in der Praxis treffen müssen. Der wichtigste rote Alarm ist eine Situation, in der jedes Auge anders sieht – das muss immer von einem Spezialisten überprüft werden.“
Was sind die Normen für Kinder und Erwachsene?
Ein Kind im Alter von 3-4 Jahren sollte die 20/40-Linie sehen können, ein Fünfjähriger die 20/30-Linie. Sie als Erwachsener sollten direkt auf 20/20 abzielen. Denken Sie jedoch daran, dass ein schlechteres Ergebnis nicht das Ende der Welt ist – vielleicht hatten Sie einfach einen anstrengenden Tag? Wiederholen Sie den Test morgen, um sicherzugehen.
Fallstudie: Herr Marek und seine „Heimentdeckung“
Patient: Herr Marek, 42 Jahre, Berufskraftfahrer.
Geschichte: Marek machte den Test ganz zufällig, als er das Augenlicht seines Sohnes vor dem Schulbesuch testete.
„Ich war immer davon überzeugt, dass ich gestochen scharf sehe. Bei diesem Spiel zu Hause stellte sich heraus, dass ich mit dem rechten Auge nicht einmal die Hälfte dessen sah, was ich mit dem linken sah! Bei Swisslaser erkannte Dr. Derhartunian schnell einen sich entwickelnden Astigmatismus. Ohne diesen dummen Test im Wohnzimmer hätte ich wahrscheinlich noch lange mit Kopfschmerzen am Steuer zu kämpfen gehabt, in dem Glauben, es sei nur Müdigkeit“, erinnert sich der Patient.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
1. Ist das Ergebnis von zu Hause genauso wichtig wie ein Rezept vom Arzt?
Definitiv nicht. Ein Heimtest zeigt uns keine tief im Auge verborgenen Krankheiten wie Glaukom oder Veränderungen am Augenhintergrund. Es ist nur eine Information darüber, ob Ihre Sehschärfe in Ordnung ist.
2. Mein Kind schaut beim Test ständig heimlich – was tun?
Das ist klassisch! Bitten Sie am besten eine nahestehende Person, die Abdeckung am Auge des Kindes festzuhalten. Selbst der kleinste Spalt ermöglicht es dem Kleinen, das Ergebnis zu „betrügen“, und uns geht es doch um die Wahrheit, oder?
3. Warum darf ich nicht auf das abgedeckte Auge drücken?
Versuchen Sie, auf das Auge zu drücken und es loszulassen – für einen Moment wird die Welt verschwommen sein. Wenn Sie den Augapfel während des Tests drücken, wird er, wenn Sie ihn aufdecken, für einige Minuten nicht richtig sehen können, was Ihr Ergebnis völlig zunichtemachen würde.
4. Was, wenn ich mal super sehe und mal schlecht?
Die Sehschärfe kann schwanken, wenn wir müde sind oder trockene Augen haben. Wenn die Ergebnisse stark variieren, lohnt es sich, bei Swisslaser zu prüfen, ob es sich nicht um ein trockenes Auge oder andere Gesundheitsprobleme handelt.
5. Ist diese Taschenlampe wirklich notwendig?
Ja! Die Beleuchtung der Buchstaben hilft, Fehler zu eliminieren, die durch dumme Schatten im Raum entstehen können. Wir wollen Ihr Augenlicht testen, nicht wie Sie mit Rätseln im Halbdunkel umgehen.
6. Wie testet man das Augenlicht zu Hause?
Drucken Sie eine Snellen-Tafel im A4-Format aus, hängen Sie sie auf Augenhöhe auf und stellen Sie sich bei guter Beleuchtung in 3 Metern Entfernung davor. Testen Sie jedes Auge einzeln, indem Sie das andere mit der Hand abdecken, und lesen Sie die Zeilen von oben nach unten.
7. Ist ein Sehtest für zu Hause zuverlässig?
Er gibt eine orientierende Information über die Sehschärfe und ermöglicht es, Unterschiede zwischen den Augen festzustellen. Es ist keine diagnostische Untersuchung – es erkennt weder Glaukom, Veränderungen am Augenhintergrund noch Katarakt im Frühstadium.
8. Wie testet man das Augenlicht eines Kindes, das keine Buchstaben kennt?
Mit der Methode „Spiel mit dem E“: Das Kind zeigt mit der Hand, in welche Richtung die Arme des Buchstabens E zeigen. Der Test wird genauso durchgeführt, Auge für Auge.
9. Wann sollte man trotz eines guten Heimtestergebnisses zum Augenarzt gehen?
Bei Kopfschmerzen, Augenzwinkern, Doppeltsehen, Mouches volantes, Blitzen, plötzlicher Sehverschlechterung und prophylaktisch nach dem 40. Lebensjahr – auch wenn der Heimtest gut ausgefallen ist.
Quellen
- Chuck RS, Dunn SP, Flaxel CJ et al. Comprehensive Adult Medical Eye Evaluation Preferred Practice Pattern. Ophthalmology 2021;128(1):P1–P29. doi:10.1016/j.ophtha.2020.10.024
- GBD 2019 Blindness and Vision Impairment Collaborators. Causes of blindness and vision impairment in 2020 and trends over 30 years. Lancet Glob Health 2021;9(2):e144–e160. doi:10.1016/S2214-109X(20)30489-7
