Как улучшить зрение

Вы не можете остановить, приостановить или обратить вспять развивающийся дефект глаз, но Вы можете повлиять на то, как быстро он развивается. Вы также можете повлиять на здоровье своих глаз!

Регулярное офтальмологическое наблюдение

Нет такого дефекта глаз, с которым современная офтальмология не могла бы справиться к удовольствию пациента. Однако первое и самое важное условие — обратиться к офтальмологу и проверить свои глаза. Для взрослых стандартная рекомендация — проверять зрение раз в два года.

Эта рекомендация относится к людям, у которых нет проблем со зрением. Тем, кто уже носит очки или контактные линзы, следует посещать офтальмолога не реже одного раза в год.

Диета, полезная для глаз

Наш ежедневный рацион влияет на здоровье глаз. Нет, остановить, приостановить или обратить вспять развивающийся дефект глаз невозможно, но благодаря наличию в рационе витаминов, микроэлементов и других компонентов мы действуем профилактически и отодвигаем призрак глазных заболеваний и быстрой дегенерации отдельных структур нашего органа зрения в процессе старения.

Вы можете прочитать о влиянии отдельных витаминов на наши глаза здесь.

Эргономика компьютерного рабочего места

Если мы хотим сохранить зрение в хорошем состоянии, нам необходимо позаботиться об эргономике своего рабочего места. В противном случае мы подвергаем себя риску развития CVS (Computer Vision Syndrome), также известного как Office-Eye-Syndrome.

Это проявляется не только в снижении остроты зрения, но и в жжении и зуде в глазах или головной боли. Хорошее решение — приобрести специальные очки для работы за компьютером.

Они не только устраняют световые блики, отражающиеся от экрана компьютера, но и имеют покрытие Blue Resistant (или замаскированное под другим названием) для защиты глаз от вредного сине-фиолетового излучения.

Все, что Вы хотите знать о работе за компьютером и ее влиянии на Ваше зрение, Вы найдете здесь.

Не менее важно не переусердствовать с просмотром устройств с маленькими экранами, таких как смартфон или планшет. При просмотре видео на смартфоне устройство нужно держать близко к глазам, что создает очень высокую степень аккомодационного усилия — если такое усилие приходится прилагать к глазам слишком часто, это может стать причиной развития близорукости.

Упражнения для близоруких людей

Детям и подросткам с диагнозом так называемой школьной близорукости (которая появляется между 10 и 12 годами и может усиливаться в результате постоянного напряжения аккомодации и при слишком интенсивной зрительной работе вблизи — когда ребенок слишком много читает, учится, смотрит на экран телевизора, смартфона или компьютера) врач может порекомендовать различные упражнения и изменение образа жизни. На кону:

• Частое пребывание на свежем воздухе и физическая активность при дневном свете — результаты исследований показывают, что 2-3 часа пребывания на свежем воздухе в день помогают замедлить прогрессирование близорукости.
• Соблюдение принципов визуальной гигиены: чтение в сидячем положении, удержание текста на соответствующем расстоянии, хорошее освещение рабочей зоны, перерывы во время длительной работы вблизи.
• Повторяйте упражнения на аккомодационную релаксацию несколько раз в день, например, смотрите на удаленный предмет в течение нескольких минут.

Правильный подбор очков или контактных линз

До недавнего времени считалось, что при слабой близорукости (например, школьной) лучше не носить очки, чтобы «глаз не ленился и работал». Сегодня мы уверены, что некорригированная близорукость прогрессирует, а не останавливается или отступает.

Современный подход к лечению близорукости рекомендует полную коррекцию дефекта зрения сразу же после его диагностирования, что, конечно же, не исключает выполнения вышеупомянутых упражнений для близоруких.

Дальнозоркость — немного более сложный дефект. Утверждение, что «дальнозоркий человек — это тот, кто хорошо видит предметы вдали и плохо — вблизи», — это лишь часть правды. Чаще всего ему или ей трудно четко видеть предметы с любого расстояния.

Поэтому правильный выбор очков может быть затруднен, но хороший эффект дают контактные линзы, которые, в случае дальнозорких людей, не вызывают такого сужения поля зрения, как очки.

Лазерная коррекция зрения

Лазерная коррекция зрения Это коррекция с помощью методов и технологий лазерной рефракционной хирургии. На сегодняшний день это самый безопасный и эффективный способ вмешательства в глазное яблоко. Она включает в себя лазерное моделирование передней поверхности роговицы.

Результат — улучшение остроты зрения у пациентов с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом.
Все, что Вы хотите знать о лазерной коррекции зрения, Вы найдете здесь. здесь.