Как ухаживать за глазами после 40 лет
Уже в 35 лет наше зрение, независимо от ранее диагностированных дефектов, начинает ухудшаться. Это не поддается нашему контролю — это естественный эффект процесса старения организма.
Пресбиопия, или пресбиопия
Вскоре после 40 лет начинают давать о себе знать симптомы так называемой «пресбиопии». пресбиопия или пресбиопия. К ним относятся:
- Невозможность читать текст на близком расстоянии — чем меньше буквы, тем больше проблем (текстовое сообщение, сноска в книге, меню в ресторане, текст на мониторе компьютера),
- Головная боль и зрительная усталость при взгляде вблизи,
- проблемы со зрительной аккомодацией в так называемом Серый час (когда наступает темнота или сразу после ее наступления),
- Двоение в глазах (диплопия).
Если Вы заметили хотя бы один из этих симптомов, необходимо обратиться к офтальмологу. Не вините в них переутомленные глаза — некорригированная пресбиопия все равно разовьется, подвергая Вас множеству проблем, связанных с ухудшением зрения. Среди них будут проблемы с чтением («слишком короткая рука»), с ходьбой в темноте и с вождением автомобиля. Пренебрегая пресбиопией, мы не только подвергаем себя риску дискомфорта в повседневной жизни, но и можем подвергнуть опасности окружающих.
Ранняя диагностика катаракты
Регулярные осмотры у офтальмолога или оптометриста должны войти в привычку у людей старше сорока лет. Помимо пресбиопии, у людей этого возраста может быть диагностирована ранняя форма катаракты, которая, при правильном наблюдении и лечении, вряд ли приведет к потере зрения в более позднем возрасте.
Дегенеративная катаракта в зрелой форме, также известная как старческая катаракта (помутнение хрусталика глаза, возникающее с возрастом и связанное со старением и сопутствующими метаболическими нарушениями), появляется ближе к 50-летию. Поэтому именно в сорокалетнем возрасте пора внедрять систему последующих визитов, направленных на раннее вмешательство и лечение катаракты.
Эргономика на рабочем месте
Сорокалетние должны очень внимательно относиться к эргономике своих рабочих мест. В зависимости от характера их работы — работа за компьютером, на открытом воздухе, в пыльном или прокуренном помещении и т.д. — необходимо оптимально защищать глаза с помощью очков и смазывающих капель и делать более длительные перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть. — необходимо оптимально защищать глаза с помощью подходящих очков и смазывающих капель и делать более длительные перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, например, те, кто занимается офисной работой, имеет проблемы с высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина, подвержены риску развития сухой или экссудативной макулярной дегенерации. Если первая не опасна, то вторая может привести даже к слепоте.
Сбалансированная диета
Одной из составляющих заботы о Вашем зрении должна быть хорошо сбалансированная диета, содержащая большое количество антиоксидантов, особенно витамина А, или бета-каротина, для предотвращения так называемой «ночной слепоты «, или ухудшения зрения после наступления темноты.
Витамин С (помимо прочего, он укрепляет кровеносные сосуды глаз), витамин Е (облегчает усвоение бета-каротина), а также лютеин и зеаксантин, т.е. каротиноиды, предотвращающие дегенеративные заболевания глаз, также необходимы для правильного функционирования органа зрения.
