Як доглядати за очима після 40 років
Вже у віці 35 років наш зір, незалежно від раніше діагностованих дефектів, починає погіршуватися. Це не залежить від нас – це природний ефект процесу старіння організму.
Пресбіопія, або короткозорість
Незабаром після 40 років починають давати про себе знати симптоми так званої “пресбіопії”. пресбіопія або пресбіопія. До них відносяться
- неможливість прочитати текст з близької відстані – чим дрібніші літери, тим більша проблема (текстове повідомлення, виноска в книзі, меню в ресторані, текст на моніторі комп’ютера),
- головний біль і зорова втома при погляді зблизька,
- проблеми із зоровою акомодацією в так званому “оці спостерігача”. сіра година (коли настає темрява або відразу після її настання),
- двоїння в очах (диплопія).
Якщо ви помітили у себе будь-який з цих симптомів, необхідно звернутися до офтальмолога. Не списуйте їх на перевтому очей – некоригована пресбіопія все одно буде розвиватися, наражаючи вас на різноманітні проблеми, пов’язані з погіршенням зору. Це і проблеми з читанням (“занадто коротка рука”), і з ходьбою в темряві, і з керуванням автомобілем. Нехтуючи пресбіопією, ми не тільки піддаємо себе ризику дискомфорту в повсякденному житті, але й можемо наражати на небезпеку тих, хто нас оточує.
Рання діагностика катаракти
Регулярні огляди в офтальмолога або оптометриста повинні стати звичкою для людей старше сорока років. Крім пресбіопії, у людей цього віку також може бути діагностована рання форма катаракти, яка, за умови належного спостереження та лікування, навряд чи призведе до втрати зору в майбутньому.
Дегенеративна катаракта в зрілій формі, також відома як стареча катаракта (помутніння кришталика ока, що виникає з віком і пов’язане зі старінням та супутніми метаболічними порушеннями) з’являється ближче до 50-річчя. Тому саме в сорок років настає час впроваджувати систему контрольних візитів, спрямованих на раннє втручання та лікування катаракти.
Ергономіка робочого місця
Сорокарічні люди повинні дуже уважно ставитися до ергономіки свого робочого місця. Залежно від характеру роботи – робота за комп’ютером, на відкритому повітрі, в запилених або задимлених приміщеннях і т.д. – необхідно оптимально захищати очі за допомогою окулярів і мастильних крапель, а також робити більш тривалі перерви, щоб дати очам відпочити. – необхідно оптимально захищати очі за допомогою відповідних окулярів і змащувальних крапель, а також робити більш тривалі перерви, щоб дати очам відпочити.
Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, наприклад, працюють в офісі, мають проблеми з високим кров’яним тиском або високим рівнем холестерину, схильні до ризику розвитку сухої або ексудативної дегенерації макули. Якщо перша не є небезпечною, то друга може навіть призвести до сліпоти.
Збалансоване харчування
Частиною турботи про зір має бути збалансоване харчування, що містить велику кількість антиоксидантів, особливо вітаміну А, або бета-каротину, для запобігання так званої “курячої сліпоти “, або погіршення зору в темний час доби.
Для правильного функціонування органу зору також необхідні вітамін С (серед іншого, він зміцнює кровоносні судини очей), вітамін Е (сприяє засвоєнню бета-каротину), а також лютеїн і зеаксантин, тобто каротиноїди, які запобігають дегенеративним захворюванням очей.
