{"id":9599,"date":"2023-01-16T12:22:50","date_gmt":"2023-01-16T11:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/swisslaser.pl\/blog\/wie-sie-sich-um-ihre-augen-kuemmern-5-verhaltensweisen-die-sie-sich-zur-gewohnheit-machen-sollten\/"},"modified":"2026-08-26T02:39:38","modified_gmt":"2026-08-26T00:39:38","slug":"wie-sie-sich-um-ihre-augen-kuemmern-5-verhaltensweisen-die-sie-sich-zur-gewohnheit-machen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/wie-sie-sich-um-ihre-augen-kuemmern-5-verhaltensweisen-die-sie-sich-zur-gewohnheit-machen-sollten\/","title":{"rendered":"Wie Sie sich um Ihre Augen k\u00fcmmern. 5 Verhaltensweisen, die Sie sich zur Gewohnheit machen sollten"},"content":{"rendered":"&#13;\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend wir die Pflege unserer Haut und unserer Haare f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halten, verhalten wir uns oft so, als h\u00e4tten wir vergessen, dass alle Organe unseres K\u00f6rpers die gleiche Pflege ben\u00f6tigen, und der Slogan &#8222;Vorbeugen ist besser als Heilen&#8220; verliert nie an Aktualit\u00e4t.  <\/p>&#13;\n\n<p><!--more--><\/p>\n&#13;\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gesundheit unserer Augen und die Qualit\u00e4t unserer Sehkraft erfordern auch, dass wir Gewohnheiten entwickeln, die dazu beitragen, unsere Sehorgane in optimalem Zustand zu halten. Nat\u00fcrlich gibt es Augenfehler und Augenkrankheiten, auf deren Entstehung wir nicht den geringsten Einfluss haben, weil sie z.B. genetisch bedingt sind. Das \u00e4ndert jedoch nichts an der Tatsache, dass es m\u00f6glich ist, eine Liste von Verhaltensweisen zu erstellen, die es uns leichter machen, uns um unsere Fenster der Seele &#8211; wie die Augen poetisch genannt werden &#8211; zu k\u00fcmmern. Vor Ihnen liegt eine Liste mit 5 Verhaltensweisen, die zur Gewohnheit werden sollten:   <\/p>&#13;\n\n<ul class=\"wp-block-list\">&#13;\n<li>Gesunde Ern\u00e4hrung. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, die reich an Vitaminen, Spurenelementen und guten Fetten (Omega-3-Fetts\u00e4uren) ist, ist eine der Voraussetzungen, um die Augen in optimalem Zustand zu halten und um Krankheiten wie Katarakt, Makuladegeneration und zu hohem Augendruck vorzubeugen. Alles, was Sie \u00fcber die Auswirkungen von Vitaminen auf die Sehkraft wissen m\u00f6chten, finden Sie<strong> <a href=\"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/vitamine-fuer-sehkraft-und-augen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hier<\/a>. <\/strong>   <\/li>&#13;\n\n\n&#13;\n<li>Achten Sie darauf, Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dazu geh\u00f6rt nicht nur die Verwendung von Augentropfen mit Natriumhyaluronat, insbesondere wenn Sie Kontaktlinsen tragen oder viele Stunden am Tag in klimatisierten R\u00e4umen verbringen, sondern auch, dass Sie viel trinken und darauf achten, die Luft in den R\u00e4umen, in denen wir arbeiten und uns t\u00e4glich aufhalten, zu befeuchten. Auch ein Luftbefeuchter sollte uns begleiten, denn wenn sich Smog in die Wohnungen schleicht, werden die Augen noch mehr gereizt.  <\/li>&#13;\n\n\n&#13;\n<li>Massage der Augenpartie. Die Haut um die Augen und die Muskeln in diesem Bereich sind mit einer sanften Massage oder einer Kompresse aus einem warmen, feuchten Handtuch oder einer Augenmaske gut bedient. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Schl\u00fcsselwort hier &#8217;sanft&#8216; ist &#8211; Massage darf nicht gleichbedeutend mit intensivem Reiben der Augen sein, da dies einer der Risikofaktoren ist, der die Bildung von <strong><a href=\"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/behandlung-von-hornhautkegeln\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hornhautkegeln<\/a><\/strong> beg\u00fcnstigt.   <\/li>&#13;\n\n\n&#13;\n<li>Augen\u00fcbungen. Sie lohnen sich nicht nur f\u00fcr kurzsichtige Menschen, sondern auch f\u00fcr Menschen, die lange vor dem Computer arbeiten oder Auto fahren. Mehr \u00fcber Augen\u00fcbungen f\u00fcr Kurzsichtige k\u00f6nnen Sie <strong><a href=\"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/kurzsichtigkeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hier<\/a> <\/strong> lesen <strong>. <\/strong>   <\/li>&#13;\n\n\n&#13;\n<li>H\u00e4ufiger Aufenthalt an der frischen Luft. Die Ergebnisse zeigen, dass 2-3 Stunden Aufenthalt im Freien pro Tag dazu beitragen, das Fortschreiten der Myopie zu verlangsamen.  Dies h\u00e4ngt h\u00f6chstwahrscheinlich mit der geringeren Notwendigkeit der Akkommodation, der Pupillenverengung bei hellerem Licht (bessere Tiefenwahrnehmung) und der direkten Auswirkung der Lichtexposition (Aussch\u00fcttung des Netzhauttransmitters Dopamin, von dem bekannt ist, dass er &#8211; unter bestimmten Bedingungen &#8211; das Augenwachstum hemmt) zusammen.<\/li>&#13;\n<\/ul>\n&#13;\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oh, und noch etwas: Die wichtigste Angewohnheit, die wir entwickeln und in uns festigen m\u00fcssen, ist, unsere Augen regelm\u00e4\u00dfig beim Augenarzt \u00fcberpr\u00fcfen zu lassen &#8211; ob wir nun eine Sehschw\u00e4che haben oder nicht. Lesen Sie hier, <strong><a href=\"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/wie-oft-sollten-sie-ihre-augen-untersuchen-lassen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wie oft Sie Ihre Augen untersuchen lassen sollten<\/a>.<\/strong> <\/p>&#13;\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Gesundheit der Augen und die Qualit\u00e4t unserer Sehkraft erfordern auch die Entwicklung von Gewohnheiten, die dazu beitragen, die Sehorgane in optimalem Zustand zu halten.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3056,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-9599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fachliche-beratung"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9599"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23659,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9599\/revisions\/23659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}