{"id":8595,"date":"2020-03-17T10:56:45","date_gmt":"2020-03-17T09:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/swisslaser.pl\/blog\/computerarbeit-und-sehbehinderung\/"},"modified":"2026-10-05T22:54:01","modified_gmt":"2026-10-05T20:54:01","slug":"computerarbeit-und-sehbehinderung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/computerarbeit-und-sehbehinderung\/","title":{"rendered":"Einfluss der Computerarbeit auf das Sehverm\u00f6gen: Schadet Technologie unseren Augen?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir leben in einer digitalen Welt, in der uns Bildschirme auf Schritt und Tritt begleiten \u2013 bei der Arbeit, zu Hause, auf dem Weg zum Einkaufen. Egal, ob Sie Pr\u00e4sentationen auf dem Laptop erstellen oder auf dem Smartphone durch Instagram scrollen, Ihre Augen arbeiten auf Hochtouren. Haben Sie sich jemals gefragt, welche realen Auswirkungen dies auf Ihr Sehverm\u00f6gen hat? Ist es nur ein Mythos, dass \u201eauf den Monitor schauen die Sehkraft sch\u00e4digt\u201c? Lassen Sie uns dies gemeinsam mit dem Wissen der Spezialisten der Swisslaser-Klinik analysieren und herausfinden, wie Sie in dieser technologischen Realit\u00e4t <a href=\"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/wie-pflegen-sie-ihre-augen-im-sommer\/\">Ihre Augen pflegen<\/a> k\u00f6nnen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was erfahren Sie aus dem folgenden Text?<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verderben Bildschirme wirklich die Augen?<\/strong> Sie erfahren, wie Licht und Strahlung vom Monitor Ihre Augen beeinflussen und warum gerade sie hinter Ihren Sehproblemen stecken k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie erkennt man m\u00fcde Augen?<\/strong> Wir zeigen Ihnen, auf welche Symptome Sie achten m\u00fcssen, um rechtzeitig zu reagieren und ernstere Beschwerden zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie richtet man seinen Schreibtisch ein?<\/strong> Wir geben Ihnen Schritt f\u00fcr Schritt Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz so organisieren, dass Ihre Augen nicht leiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie sch\u00fctzen Sie Ihr Sehverm\u00f6gen?<\/strong> Sie lernen einfache Tricks und Gewohnheiten kennen, die Ihnen helfen, Ihre Augen zu pflegen, und erfahren auch, wann es sich lohnt, an einen Besuch beim Spezialisten zu denken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wann lohnt es sich, \u00fcber eine Laser-Sehkorrektur nachzudenken?<\/strong> Wir erz\u00e4hlen Ihnen, warum dies f\u00fcr viele Menschen die beste Option ist, um die Sehschw\u00e4che ein f\u00fcr alle Mal loszuwerden und vollen Lebenskomfort zur\u00fcckzugewinnen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Einfluss von Monitoren auf die Augen<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihre Augen nach einem ganzen Arbeitstag vor dem Computer trocken und m\u00fcde sind? Das ist kein Zufall. Langes Starren auf den Bildschirm hat Konsequenzen, die jeder von uns sp\u00fcrt.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Strahlung und ihre Folgen<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wussten Sie, dass Monitore verschiedene Arten von Strahlung aussenden? Obwohl die gef\u00e4hrlichsten (wie R\u00f6ntgenstrahlung) heute minimal sind, m\u00fcssen wir dennoch auf <strong>Infrarotstrahlung (IR)<\/strong> und <strong>niederfrequente Strahlung (VLF, ELF)<\/strong> achten. Man sagt, dass gerade diese zu Augenkrankheiten und zur Verschlimmerung von Sehschw\u00e4chen beitragen k\u00f6nnen.<img decoding=\"async\" alt=\"Bild: Anatomie des Auges\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn2.gstatic.com\/licensed-image?q=tbn:ANd9GcQaSHWzUYlzPE2izsuN649Tvv6y_iRtgWm7XlJs9JR3nvAAU4ACiUpnryXeUB0_En8rG_1hPVz7rUbdf80ZpGAH6JNB1ASrTI90hp6cCcM-d-RrVA4\"\/><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der gr\u00f6\u00dfte \u00dcbelt\u00e4ter ist jedoch das <strong>blaue Licht<\/strong>. Unsere Augen empfangen es direkt auf der Netzhaut, und was noch schlimmer ist, es st\u00f6rt die Melatoninproduktion. Stellen Sie sich vor, die innere Uhr Ihres K\u00f6rpers ger\u00e4t durcheinander. Der Effekt? Schlaflosigkeit, st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit und Sehprobleme. Kennen Sie dieses Gef\u00fchl?<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zu geringer Abstand zum Bildschirm<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele von uns halten das Telefon direkt vor die Nase, ohne zu merken, dass wir unsere Augen dadurch zu einer gigantischen Anstrengung zwingen. Die f\u00fcr die Akkommodation der Linse verantwortlichen Muskeln stehen unter st\u00e4ndiger Spannung. Dies kann zu einem sogenannten <strong>Akkommodationskrampf<\/strong> f\u00fchren, der sich mit der Zeit in eine echte <strong>Kurzsichtigkeit<\/strong> verwandeln kann. Dies ist besonders bei Kindern ein gro\u00dfes Problem, die schon in jungen Jahren auf kleine Bildschirme starren.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Arbeitsplatzgestaltung<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist Ihr Schreibtisch so eingerichtet, dass er Ihr Sehverm\u00f6gen sch\u00fctzt, oder steht er einfach \u201eirgendwie\u201c da? Die Gestaltung eines geeigneten Arbeitsplatzes ist der Schl\u00fcssel, der Ihnen viele Probleme ersparen kann.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ergonomie-Prinzipien<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist einfacher, als Sie denken. Nur ein paar \u00c4nderungen reichen aus, um einen Unterschied zu sp\u00fcren:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Abstand zum Monitor<\/strong>: Setzen Sie sich so hin, dass der Monitor in Armesl\u00e4nge von Ihnen entfernt ist, also etwa <strong>40\u201375 cm<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blickh\u00f6he<\/strong>: Stellen Sie den Monitor so ein, dass seine Oberkante auf Augenh\u00f6he oder sogar etwas tiefer liegt. Das ist eine nat\u00fcrliche Position, bei der Sie den Kopf nicht nach oben recken m\u00fcssen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beleuchtung<\/strong>: Stellen Sie den Monitor seitlich zum Fenster auf. So vermeiden Sie Lichtreflexionen, die die Augen erm\u00fcden.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Arbeitsschutzvorschriften<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcberraschung? Auch das Gesetz denkt an Ihr Sehverm\u00f6gen! Wenn Sie mehr als die H\u00e4lfte des Tages am Computer arbeiten, ist Ihr Arbeitgeber verpflichtet, Ihnen eine Pause zu gew\u00e4hren. Gem\u00e4\u00df der <strong>Verordnung des Ministers f\u00fcr Arbeit und Sozialpolitik<\/strong> stehen Ihnen nach jeder Stunde Arbeit vor dem Bildschirm <strong>5 Minuten Pause<\/strong> zu. Denken Sie daran und nutzen Sie diese Zeit f\u00fcr einen Moment der Entspannung f\u00fcr Ihre Augen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Symptome und Vorbeugung<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihre Augen nach einem ganzen Tag irgendwie &#8222;verbraucht&#8220; sind? Lernen Sie die Syndrome digitaler Erm\u00fcdung kennen und erfahren Sie, wie Sie ihnen entgegenwirken k\u00f6nnen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Syndrome und Beschwerden<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht ohne Grund hat die <strong>American Academy of Ophthalmology<\/strong> bereits 1994 das <strong>Computer Vision Syndrome (CVS)<\/strong> definiert. Bis zu 75 % der Personen, die mehr als zwei Stunden t\u00e4glich vor dem Bildschirm verbringen, versp\u00fcren dessen Symptome.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie erkennen es an solchen Beschwerden wie:<\/p>\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li>Schmerzen, Brennen und Jucken der Augen<\/li>\n\n\n\n<li>Sandkorngef\u00fchl unter den Lidern<\/li>\n\n\n\n<li>Kopf- und Nackenschmerzen<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00dcbungen und Schutzbrillen<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dr. Victor Derhartunian von Swisslaser<\/strong> hat einen wichtigen Rat f\u00fcr Sie: \u201eDie Behandlung von Symptomen ist das eine, aber Pr\u00e4vention ist die Grundlage. Einfache Akkommodations\u00fcbungen, regelm\u00e4\u00dfige Pausen und die Pflege der Augenfeuchtigkeit k\u00f6nnen Wunder wirken. Und wenn Sie bereits eine Sehschw\u00e4che haben, denken Sie \u00fcber eine Brille mit Antireflexbeschichtung und Blaulichtfilter nach. Wenn die Sehschw\u00e4che jedoch so gro\u00df ist, dass sie Ihr Leben beeintr\u00e4chtigt, lohnt es sich, eine dauerhafte L\u00f6sung in Betracht zu ziehen, wie die Laser-Sehkorrektur, die Sie ein f\u00fcr alle Mal von dem Problem befreien kann.\u201c<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ \u2013 H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Kann ich nur vom Computer eine Sehschw\u00e4che bekommen?<\/strong> Nein, die Arbeit am Computer allein erzeugt keine Sehschw\u00e4che, kann sie aber beschleunigen oder vor\u00fcbergehende Probleme verursachen, besonders wenn Sie nicht auf die richtigen Gewohnheiten achten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie oft sollte ich blinzeln, damit meine Augen nicht austrocknen?<\/strong> Bewusstes Blinzeln ist Ihre Superkraft! Normalerweise blinzeln wir seltener, wenn wir auf einen Bildschirm starren. Denken Sie daran, die Augen von Zeit zu Zeit bewusst zu schlie\u00dfen und zu \u00f6ffnen oder \u201ek\u00fcnstliche Tr\u00e4nen\u201c zu verwenden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sind Brillen mit Blaulichtfilter Humbug?<\/strong> Absolut nicht! Solche Brillen sch\u00fctzen Ihre Augen wirklich und helfen, das Gef\u00fchl der M\u00fcdigkeit zu reduzieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wann sollte ich zum Augenarzt gehen?<\/strong> Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass sich Ihr Sehverm\u00f6gen verschlechtert hat, Sie h\u00e4ufig Kopfschmerzen haben oder Sie einfach etwas beunruhigt, z\u00f6gern Sie nicht! Es ist besser, zu \u00fcberpr\u00fcfen, was los ist, als zu warten, bis sich das Problem verschlimmert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ist die Laser-Sehkorrektur ein schmerzhafter Eingriff?<\/strong> Definitiv nicht! Bei Swisslaser nutzen wir modernste Technologien. Der Eingriff ist kurz, schmerzfrei, und die R\u00fcckkehr zur vollen Sehkraft erfolgt sehr schnell.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quellen<\/h2>\n\n<ol class=\"nv-cv-d nv-cv-m wp-block-list sl-sources sl-zrodla-blog\">\n<li>Sheppard AL, Wolffsohn JS. Digital eye strain: prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmol 2018;3(1):e000146. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjophth-2018-000146\" rel=\"nofollow noopener\">doi:10.1136\/bmjophth-2018-000146<\/a><\/li>\n\n<li>Holden BA, Fricke TR, Wilson DA et al. Global prevalence of myopia and high myopia and temporal trends from 2000 through 2050. Ophthalmology 2016;123(5):1036\u20131042. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ophtha.2016.01.006\" rel=\"nofollow noopener\">doi:10.1016\/j.ophtha.2016.01.006<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n<script type=\"application\/ld+json\" id=\"swisslaser-post-schema\">\n{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n  {\n   \"@type\": \"MedicalWebPage\",\n   \"@id\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/computerarbeit-und-sehbehinderung\/#medpage\",\n   \"url\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/computerarbeit-und-sehbehinderung\/\",\n   \"name\": \"Wp\u0142yw pracy przy komputerze na wzrok: Czy technologia szkodzi naszym oczom?\",\n   \"description\": \"Prawie nie rozstajemy si\u0119 z urz\u0105dzeniami elektronicznymi, kt\u00f3re u\u017cytkowane niew\u0142a\u015bciwie mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do pojawienia si\u0119 lub pog\u0142\u0119bienia wad wzroku oraz chor\u00f3b oczu\",\n   \"inLanguage\": \"de-DE\",\n   \"isPartOf\": {\n    \"@id\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/#website\"\n   },\n   \"reviewedBy\": {\n    \"@id\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/#victor\"\n   },\n   \"lastReviewed\": \"2026-09-03\",\n   \"breadcrumb\": {\n    \"@id\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/de\/blog\/computerarbeit-und-sehbehinderung\/#breadcrumb\"\n   }\n  },\n  {\n   \"@type\": [\n    \"Physician\",\n    \"Person\"\n   ],\n   \"@id\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/#victor\",\n   \"name\": \"Victor Derhartunian\",\n   \"honorificPrefix\": \"dr med.\",\n   \"honorificSuffix\": \"FEBO, FWCRS\",\n   \"url\": \"https:\/\/swisslaser.pl\/o-nas\/dr-victor-derhartunian\/\",\n   \"address\": {\n    \"@type\": \"PostalAddress\",\n    \"streetAddress\": \"ul. 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