Eine Sonnenbrille ist nicht nur ein attraktives Styling-Element, sondern vor allem ein wichtiger Schutz f\u00fcr die Augen.<\/p> \n \n
Es ist gut zu wissen, dass die optisch attraktivste Brille mit schwarz get\u00f6nten Gl\u00e4sern nicht immer die beste L\u00f6sung ist. Es ist das Schwarz, das die Pupille des Auges so stark erweitert, dass deutlich mehr UV-Strahlen in das Auge eindringen als bei einer Brille mit braun, grau oder gr\u00fcn get\u00f6nten Gl\u00e4sern. <\/p> \n \n
Bernsteinbraun h\u00e4lt blaues Licht am besten zur\u00fcck, das f\u00fcr das intensivste Blendungsempfinden verantwortlich ist. Blendung ist ein Zustand, in dem eine Person ein ausgepr\u00e4gtes visuelles Unbehagen versp\u00fcrt oder ihre F\u00e4higkeit, Details zu erkennen, eingeschr\u00e4nkt ist. <\/strong>Eine Wasserfl\u00e4che kann bis zu 85-95% der UV-Strahlen reflektieren<\/strong>, ebenso wie eine Schneedecke. Die Blendung durch beide Reflexionsquellen kann sogar zu Sch\u00e4den an der Netzhaut oder Hornhaut f\u00fchren! Die schwierigsten Stunden f\u00fcr unsere Augen sind 14 bis 15 Uhr. Der fr\u00fche Morgen und die so genannte ‚goldene Stunde‘ sind ein ganz anderes, sanftes Licht. <\/p>
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\n Brillen mit grauen oder gr\u00fcnen Gl\u00e4sern hingegen erleichtern es, Entfernungen richtig einzusch\u00e4tzen, solche mit gelben und orangen Gl\u00e4sern verbessern den visuellen Kontrast an einem bew\u00f6lkten Tag, aber auch kurz nach der D\u00e4mmerung.<\/p>
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\n Eine richtig sitzende Sonnenbrille, d.h. eine Brille mit einem guten Filter, sch\u00fctzt vor \u00fcberm\u00e4\u00dfiger UV-Strahlung, die in das Auge eindringt, und damit vor der Entstehung von Augenkrankheiten wie gew\u00f6hnlicher Bindehautentz\u00fcndung, aber auch viel ernsteren wie Pterygium, Makuladegeneration oder Melanom.<\/p>
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\n Kontaktlinsentr\u00e4ger sollten im Sommer besonders sorgf\u00e4ltig auf die Hygiene achten und ihre Augen h\u00e4ufig mit speziellen Natriumhyaluronat-Tropfen, sogenannten k\u00fcnstlichen Tr\u00e4nen, befeuchten. Bei hei\u00dfem Wetter am Strand kann es leicht passieren, dass die Linse verstopft und Sandpartikel oder Sonnencreme unter die Linse gelangen. Eine besch\u00e4digte Linse ist unbrauchbar und kann die empfindliche Schleimhaut des Auges verletzen. Auch beim Schwimmen ist eine Schwimmbrille unverzichtbar, damit die Kontaktlinsen nicht ausgewaschen werden und das Salz im Meer oder das Chlor im Schwimmbad die Augen nicht reizen. <\/p>
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\n Im Sommer ist es eine gute Idee, zu nat\u00fcrlichen Quellen von Lutein und Zeaxanthin zu greifen – Carotinoide, die sich in der Netzhaut befinden und deren Kapillaren sch\u00fctzen. Diese Carotinoide sch\u00fctzen auch die Makula: Sie absorbieren \u00fcbersch\u00fcssiges Sonnenlicht und sind daher als nat\u00fcrliche Augenfilter bekannt. Sie sind u.a. in allen dunkelgr\u00fcnen Gem\u00fcsesorten und im Eigelb enthalten. Gem\u00fcse und Fr\u00fcchte, die Vitamin C (Zitrusfr\u00fcchte, Petersilie, Brokkoli, Sauerkraut) und E (N\u00fcsse, Avocados) enthalten, sind ebenfalls gut f\u00fcr die Augen. Es hat sich auch gezeigt, dass Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>, die in Fischen wie Makrele, Lachs und Sardinen enthalten sind, eine positive Wirkung auf die Nervenzellen in der Netzhaut haben – wenn Sie also den Sommer am Meer verbringen, sollten Sie sie in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen. <\/p>
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Achten Sie auf die Kontaktlinsen!<\/strong><\/h2>
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